Fitness tarkoittaa salilla treenaamista, terveellistä syömistä ja pyrkimystä tiettyyn ulkonäköön. Kuntoilumielessä fitness on ok, kunhan muistaa olla viemättä sitä äärimmäisyyksiin.
Liika on liikaa myös fitneksessä
Äärimmäisenä lajina fitness voi johtaa erilaisiin häiriötiloihin ja olla haitallista etenkin nuorelle, jonka biologinen kehitys on vielä vaiheessa. Liiallinen treenaaminen ja dieetit voivat johtaa esimerkiksi kuukautiskierron häiriöihin, luun tiheyden alenemaan ja pitkällä aikavälillä esimerkiksi lapsettomuuteen. Tässäkin lajissa on hyvä muistaa kohtuus kaikessa ja kuunnella itseään.
"Treenaammeko, koska siitä tulee hyvä olo ja pysymme terveenä, vai siksi että olemme tyytymättömiä johonkin itsessämme?” – Pippa Laukka, urheilulääkäri, Liiku ja urheile terveenä.
Katso Pipan video!
Luo schema UKK-osiosta
Off