Listasimme avuksesi muutaman tärkeän asian urheiluvammojen ja murtumien ensiavusta. Pidä ohje mukana pelikassissa.
Mistä saan apua?
Mehiläisen tapaturmapäivystykset hoitavat nopeasti esimerkiksi seuraavia vammoja:
- Venähdykset ja nyrjähdykset
- Murtumat
- Haavat
- Palovammat
- Pistovammat
- Silmävammat
Tapaturmapäivystyksissämme saat hoitoa nopeasti ja tarvittaessa käytettävissä ovat myös laajat jatkohoitopalvelut, kuten leikkaushoito, kuvantamistutkimukset ja fysioterapiapalvelut.
Mikäli tapaturmapäivystystä ei ole saatavilla paikkakunnallasi, tarvitset apua hoidon tarpeen arviointiin tai kiireettömään hoitoon ohjaukseen liittyen, voit olla yhteydessä ympäri vuorokauden avoinna olevaan asiakaspalveluumme 010 4140 202.
Nyrjähdyksen ja ruhjeen ensiapu
- Koho: Kohota raaja sisäisen verenvuodon vähentämiseksi.
- Kompressio: Sido vammakohtaan tukeva side turvotuksen estämiseksi. Voit myös puristaa vamma-aluetta käsin, jos sidettä ei ole käytettävissä.
- Vältä varaamista ja raajan liikettä ensimmäisten 1–3 vuorokauden ajan verenvuodon vähentämiseksi.
- Hakeudu hoitoon, jos kipu ja turvotus eivät nopeasti hellitä ja esimerkiksi jos jalka ei siedä painoa.
Haavan ensiapu
- Puhdista haava antiseptisellä aineella tai puhtaan juoksevan veden alla
- Sulje viiltohaavan reunat vastakkain haavateipillä tai
- Peitä haava suojasidoksella
- Hakeudu tarvittaessa hoitoon Mehiläiseen.
- Tarkista, että tetanus- eli jäykkäkouristusrokote on voimassa.
- Likaiset, syvät ja vuotavat haavat kuuluvat aina lääkärin hoitoon.
Nenäverenvuodon ensiapu
Kontaktilajeissa saattaa kiekkokaukaloissa ja pelikentillä sattua esimerkiksi yhteentörmäysten seurauksena nenäverenvuotoja. Tällaisen tilanteen sattuessa, toimi näin:
- Aseta henkilö etukumaraan asentoon.
- Paina sierainta tasaisesti nenäluuta vasten.
- Aseta kylmäpakkaus nenän päälle.
- Mikäli vuoto ei lakkaa n. 20 minuutissa, hakeudu Mehiläisen päivystykseen p. 010 414 00.
Raajamurtuman ensiapu
Jos esimerkiksi urheillessa sattuneen kaatumisen jäljiltä raajassasi on voimakas kipu, turvotusta ja virheellinen asento, voi vamma viitata murtumaan. Toimi silloin näin:
- Nosta raaja koholle ja purista vamma-aluetta joko käsin tai sidoksella verenvuodon vähentämiseksi.
- Tue murtunut raaja liikkumattomaksi käytettävissä olevilla apuvälineillä esimerkiksi kolmioliinalla tai muilla sidetarpeilla. Tuenta helpottaa myös kipua.
- Murtuma vaatii aina lääkärin hoitoa. Ota yhteys Mehiläisen päivystykseen p. 010 414 00.
Lievä aivotärähdys
Aivotärähdys, johon ei liity tajuttomuutta eikä tajunnanhäiriötä, hoituu kotioloissa, mikäli paikalla on toinen henkilö, joka voi tarkkailla mahdollisia tajunnan tason muutoksia. Yöunen aikana on vammautunutta syytä herätellä muutaman tunnin välein tajunnantason tarkistamiseksi.
Lieviin oireisiin voi kuulua
- päänsärkyä
- pahoinvointia
- huimausta
- muistin epävarmuutta
- ja väsymystä.
Särkyyn voi tarvittaessa käyttää reseptivapaita särkylääkkeitä. Lähipäivinä kannattaa välttää kovaa fyysistä rasitusta ja alkoholinkäyttöä. (Kts. myös kohta Päävamman ensiapu)
Päävamman ensiapu
- Urheillessa sattuneisiin mahdollisiin päähän kohdistuviin vammoihin on syytä suhtautua hyvin vakavasti.
- Jos loukkaantunut on tajuton, ei liiku tai hänellä on hengitysvaikeuksia soita välittömästi 112.
- On tärkeää huolehtia henkilön hengityksestä ja seurata tajunnan tilaa sekä mahdollisia muita oireita.
- Henkilö on välittömästi toimitettava sairaalahoitoon, jos isku päähän on tapahtunut voimalla ja/tai hänellä on iskun jälkeen jokin seuraavista oireista:
- tajuttomuus tai vaikeuksia pysytellä tajuissaan, vaikeuksia ymmärtää puhetta tai tunnistaa tuttuja ihmisiä ja paikkoja
- tunnon menetystä, lihasheikkoutta, tasapainovaikeuksia.
- jatkuvasti pahenevaa päänsärkyä
- toistuvaa oksentelua tai yleistä heikkouden tunnetta
- näön tai kuulon menetys
- verenvuotoa korvasta
- musta silmä ilman silmään kohdistunutta vammaa. - Jos urheilijalla esiintyy mitä tahansa päävamman oireita pelitilanteiden tai harjoitusten aikana tai niiden jälkeen ja ne kestävät yli 15 minuuttia, häntä ei saa päästää takaisin urheilun pariin, vaan urheilija on toimitettava lääkärin tutkittavaksi.
- Tilan huononeminen voi tapahtua päävammoissa nopeasti. Jatkotutkimuksia vaativia oireita voi ilmetä vielä kahden vuorokauden kuluttua vammasta.
Hoitokulujen korvaaminen
Seuraurheilijan lisenssimaksuun kuuluu yleensä vakuutus, joka kattaa kyseisen lajin kilpailuissa, harjoituksissa tai pelimatkoilla sattuneet tapaturmat. Syntyneet vammat korvataan tiettyyn korvausrajaan saakka, kunhan vamman takia on hakeuduttu ajoissa lääkärin hoitoon ja siitä on tehty vahinkoilmoitus vakuutusyhtiöön. Mehiläisessä asiointi on helppoa kaikkien vakuutusyhtiöiden asiakkaille. Vakuutuksestasi riippuen maksat käynnin ensin itse tai pelkän omavastuuosuuden.
Tiesithän, että ei kilpailuun tähtäävässä vapaa-ajan urheilussa sattuneiden tapaturmien hoito korvataan useimmiten ilman omavastuuta tapaturmavakuutuksesta tai esim. talvilomamatkalla matkavakuutuksesta.
Urheiluvammojen ensiapulaukkuun tai -kaappiin
- Erikokoisia ja paksuisia suojasiteitä.
- Antiseptistä puhdistusainetta ja pyyhintälappuja haavoihin
- Joustositeitä sidontaan
- Kolmioliinoja tuentaan
- Kertakäyttöisiä kylmäpakkauksia
- Haavateippiä
- Laastareita
Muista täydentää ensiapulaukku aina käytön jälkeen.