Mistä univalmennuksissa on kyse?
Liian vähäinen uni ja unettomuus huonontaa koettua hyvinvointia ja vaikeuttaa työssä jaksamista. Usein unettomuuden taustalla on monia toisiinsa kytkeytyviä ja vaikuttavia tekijöitä ja unettomuusjaksot tai huonolaatuinen uni voivat pitkittyä. Valmennusten avulla kierteestä irtipääseminen helpottuu, kun unettomuutta ylläpitävät tekijät poistetaan ja ymmärrys unen rakenteesta ja unenhuollosta lisääntyy.
Apua unettomuuteen - univalmennusten tavoitteena on
- Lisätä uneen liittyvää tietoa, antaa käytännönläheisiä vinkkejä säännöllisen rytmin palauttamiseen ja unen laadun parantamiseen.
- Vahvistaa unta edistäviä tottumuksia sekä tunnistaa ja vähentää haittaavia tekijöitä, kuten unen yliyrittämistä ja huolta unettomuudesta.
- Tarjota mahdollisuus jakaa kokemuksia ja saada tukea unta parantaville, yksilöllisille ja tarpeellisille muutoksille.
Voit valita uni-aiheisista palveluistamme yksilöunivalmennuksen, uniryhmän tai uniluennon. Kaikki palvelumme pohjautuvat kognitiivis-behavioraalisiin menetelmiin ja harjoituksiin.
Ingressi
Uni häiriintyy herkästi erilaisten elämäntilannetekijöiden, kuten työpaineiden ja kiireisen elämäntahdin seurauksena. Ongelmaksi unettomuus voi muotoutua, jos se pitkittyessään heikentää elämänlaatua ja toimintakykyä. Lepo ei ole vain fyysistä nukkumista, vaan myös henkinen prosessi.
Meta description
Voit valita uni-aiheisista palveluista yksilövalmennuksen, uniryhmän tai uniluennon. Palvelut on suunniteltu unettomuudesta kärsiville. Lue lisää!
Vaihtoehdot
Alv txt
Hintoihin lisätään tarvittaessa voimassa oleva arvonlisävero (24 %)
Lisätiedot
Valmennustapaamisia on asiakkaan tarpeiden mukaan 3-5 kertaa.
Ominaisuus
Univalmennus yksilölle
Palveluntarjoaja
Univalmentaja
Tilat
Mehiläisen vastaanottotilat tai etävastaanotto.
Yleiskuvaus
Valmennuksessa keskitytään unihaasteiden voittamiseen yksilön omien tavoitteiden ja taustan pohjalta.
Alv txt
Hintoihin lisätään tarvittaessa voimassa oleva arvonlisävero (24 %)
Ominaisuus
Kauniita unia -luento
Palveluntarjoaja
Univalmentaja
Tilat
Asiakkaan tilat tai etäyhteyden välityksellä.
Yleiskuvaus
Luennolla saat vinkkejä unenhuoltoon, rentoutumiseen sekä tietoa unen vaikutuksesta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Alv txt
Hintoihin lisätään tarvittaessa voimassa oleva arvonlisävero (24 %).
Hinta lisätieto
/ryhmä 6x1,5 h (sis. ryhmätapaamiset univalmentajan pitämänä, ryhmän valmistelun)
Lisätiedot
Ryhmä soveltuu henkilöille joilla on pitkittyneitä ei-elimellisistä syistä johtuvia uniongelmia. Palveluun voidaan lisätä lääkärin osuus tarvittaessa.
Ominaisuus
Apua unettomuuteen ryhmässä
Palveluntarjoaja
Univalmentaja
Tilat
Asiakasyrityksen tiloissa tai erikseen sovitussa paikassa. Voidaan toteuttaa myös etänä.
Yleiskuvaus
Ryhmässä käytetään kognitiivis-behavioraalisiin menetelmiin perustuvia lääkkeettömiä keinoja sekä neuvontaa pienryhmässä.
