- Hieronta on kaikenikäisille sopivaa, käsin tehtävää pehmytkudoskäsittelyä.
- Hieronta tehostaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, lievittää kipua ja lihasjännityksiä, palauttaa rasituksesta sekä rentouttaa kehoa.
- Tervetuloa hierontaan – varaa aika hierojalle tästä.
Hieronta on perinteistä, käsin tehtävää pehmytkudosten käsittelyä, jonka avulla voit hoitaa erilaisia kiputiloja ja lihaskireyksiä.
Monelle hieronta merkitsee myös rentouttavaa hetkeä itselle ja omalle hyvinvoinnille. Hieroja käsittelee kehoasi erilaisten hierontatekniikoiden ja -otteiden avulla. Hieronta suuntautuu kohti sydäntä, jolloin veren virtaus laskimoissa tehostuu ja kudosten turvotus vähenee. Samalla kehon nestekierto vilkastuu.
Hieronnan hyötyjä:
- lihasten kiputilojen lievitys
- aineenvaihdunnan tehostuminen
- harjoittelusta palautuminen
- stressin väheneminen
- rentoutuminen
- mielen virkistyminen
Hierojalta saat aina juuri sinulle sopivaa hoitoa.
Näin hieronta etenee:
- Alkuhaastattelu. Hieroja tutustuu tilanteeseesi ja siihen, mitä toivot hieronnalta. Sovit yhdessä hierojan kanssa hoidon tavoitteista.
- Tutkiminen. Usein hieroja kartoittaa liikkuvuuttasi ja ryhtiäsi sekä tutkii mahdollisia kipukohtia tarkemmin.
- Kehon käsittely hierontatekniikoin. Lepäät mukavasti hoitosängyllä hieronnan ajan. Hieroja huomioi tuntemuksesi ja käyttää juuri sinun tilanteeseesi sopivia hierontatekniikoita. Voit aina kertoa, jos toivot voimakkaampaa tai kevyempää otetta.
- Kotiohjeet. Hieronta antaa usein avun akuuttiin vaivaan, mutta se ei hoida sen alkusyytä. Hieroja voi suositella sinulle kotiharjoitteita tai vaikkapa rentoutusmenetelmiä ongelmasi hoitamiseksi.
- Seuranta. Joskus yksi kerta hierontaa tuo halutun tuloksen, mutta usein hieronnassa käydään useamman kerran tarpeen mukaan tai säännöllisemmin.
Hoidolle ei ole ikärajaa, ja hierojan vastaanotolle ovat tervetulleita pienet lapset, nuoret, työikäiset ja iäkkäät.
Pääsääntöisesti hieronta sopii kaikille, mutta kaikissa tilanteissa hierontaa ei kannata tehdä.
Hieronta ei sovi:
- mustelmiin
- lihasten ja jänteiden revähdys- tai katkeamiskohtiin
- luunmurtumiin
- palovammoihin
- paleltumiin
- flunssaisena
- syöpähoitojen ollessa kesken
- tulehdustiloissa
Keskustele hoitavan lääkärisi tai hierojan kanssa, jos olet epävarma, sopiiko hieronta sinulle.
Hierojamme ovat koulutettuja ja kokeneita hieronnan ammattilaisia. Kaikilla hierojillamme on hierojan koulutus, ja monet ovat kouluttautuneet myös fysioterapeuteiksi.
Käytössäsi on Mehiläisen monipuolinen hyvinvointi- ja terveysosaaminen. Tarvittaessa hieroja voi suositella sinua hakeutumaan lääkärin tutkimuksiin, mikäli vaivasi niin vaatii.
Voit tutustua hierojiemme osaamiseen verkkoajanvarauksen asiantuntijakuvauksista.
Hyvinvoinnista on tärkeä pitää huolta kaikissa tilanteissa.
Tutustu hinnastoomme sekä joustaviin maksutapoihimme, joiden ansiosta voit käydä hieronnassa silloin, kun sitä tarvitset.
Jutussa asiantuntijana hierojamme, fysioterapeutti Anne Von Bell.
Hieronta on perinteinen, kipuja lievittävä ja rentouttava hoitomuoto, jossa hieroja käsittelee mekaanisesti pehmytkudoksia erilaisilla hierontatekniikoilla ja -otteilla.
Koulutettu hieroja on terveydenhuollon suojattu ammattinimike. Monet hierojamme ovat myös fysioterapeutteja.
Hieronta sopii pääsääntöisesti kaikille, eikä ikärajaa ole. Kaikissa tilanteissa hierontaa ei voi tehdä.
Mustelmia, lihasten tai nivelten revähdyksiä tai venähdyksiä, paleltumia, palovammoja tai luunmurtumia ei voi hieroa. Hieronta ei sovi myöskään sairaana tai kun kehossasi on tulehdus tai syöpähoidot ovat kesken.
Klassinen hieronta on kevyttä, sivelytekniikoilla tehtävää hierontaa. Se rentouttaa ja lievittää kiputiloja.
Purentalihasten hieronnasta voi olla apua, jos narskuttelet hampaitasi tai kasvolihaksesi ovat jännittyneet ja kipeät.
Päänahan hieronta elvyttää päänahan verenkiertoa ja rentouttaa.
Päätetyöskentelystä tai käsillä tekemisestä kipeytyneet hartiat saavat avun niska-hartia-hieronnasta, joka vilkastuttaa alueen verenkiertoa, lievittää kipua ja palauttaa lihasten toimintakykyä.
Jos teet seisomatyötä, harrastat alaraajoja rasittavaa liikuntaa tai kärsit jalkakivuista, voit hoitaa jalkojasi hieronnalla. Jalkojen hieronta elvyttää verenkiertoa, hoitaa kipeitä jalan lihaksia ja lievittää lihaskireyksiä.
Akuuttiin noidannuoleen ei suositella hierontaa. Hieroja ja fysioterapeutti voivat ohjata asentoja, jotka lievittävät kipua. Erilaisista harjoitteista voit saada apua myös selkäkivun ehkäisyyn.
Joskus hankalat työasennot tai nostelu rasittavat alaselkää. Alaselkävaivoissa hierontaa voi käyttää osana fysioterapiaa, joka tähtää oireiden syyn hoitoon.
Hierontalahjakortti on pidetty ja arvostettu lahja saajalleen. Voit ilahduttaa läheistä Mehiläisen lahjakortilla, jonka voit osoittaa haluamallesi summalle. Voit ostaa Mehiläisen lahjakortin täältä.
Kun haluat lievitystä lihasjännityksiin ja kipuihin tai kun tavoitteesi on ihan vain helliä itseäsi, varaa aika hierojallemme.
Hierontalahjakortti on pidetty ja arvostettu lahja saajalleen. Voit ilahduttaa läheistä Mehiläisen lahjakortilla, jonka voit osoittaa haluamallesi summalle.
