- Urheiluhieronnassa käsitellään pehmytkudoksia monipuolisesti erilaisilla hierontatekniikoilla.
- Urheiluhieronta auttaa palautumaan, hoitaa kiputiloja sekä rentouttaa.
- Tervetuloa urheiluhierontaan, olitpa kilpaurheilija tai satunnainen liikkuja. Varaa aika urheiluhierojalle tästä.
Urheiluhieroja huoltaa kaiken tasoisten liikkujien lihaksia. Urheiluhieronnassa huomioidaan liikkujan lajikohtaiset vaatimukset ja mahdollisen käynnissä olevan harjoituskauden tarpeet.
Urheiluhieronta auttaa:
- valmistautumaan tuleviin suorituksiin
- palautumaan harjoittelusta
- ehkäisemään urheiluvammoja
- lievittämään kiputiloja
- rentoutumaan
Sinun ei tarvitse olla kilpaurheilija tullaksesi urheiluhierontaan. Urheiluhieronta sopii kaikille liikuntataustasta tai iästä huolimatta.
Urheiluhieronnasta voi olla hyötyä silloin, kun olet aloittamassa liikuntaa tai uutta lajia ja haluat ehkäistä urheiluvammoja. Käynti urheiluhierojalla myös huoltaa kehoasi harjoittelun jälkeen.
Urheiluhieronnassa ei ole ikärajaa. Aktiivisesti liikuntaa harrastavien lasten ja nuorten kasvava keho saattaa tarvita säännöllistä lihashuoltoa vammojen ehkäisemiseksi. Toisaalta iän myötä palautumisen merkitys korostuu. Siksi moni iäkäs kuntoilija pitää huolta liikuntakyvystään urheiluhieronnalla.
Jokaisen keho on omanlaisensa. Urheiluhieronta tehdään aina yksilöllisesti, tarpeesi ja toiveesi huomioiden.
Näin urheiluhieronta etenee:
- Alkuhaastattelu. Hieroja tutustuu aluksi tilanteeseesi, lajisi vaatimuksiin ja meneillään olevaan harjoittelukauteen. Sovitte urheiluhieronnan tavoitteista yhdessä.
- Tutkiminen. Hieroja perehtyy tarkemmin kehosi toimintaan, liikeratoihin ja asentoon. Mahdollisia kipukohtia hieroja tunnustelee käsin.
- Kehon käsittely hierontatekniikoin. Hieronnan ajan saat levätä hoitoalustalla. Työskennellessään hieroja kertoo hoidon kulusta ja kuulostelee tuntemuksiasi.
- Kotiohjeet. Urheiluhieroja voi suositella sinulle liikkeitä tai tekniikoita, joiden avulla edistät palautumista ja ehkäiset liikuntavammoja. Hieroja voi ohjata myös uneen, ravintoon ja lepoon liittyvissä valinnoissa.
- Seuranta. Saat parhaat hyödyt urheiluhieronnasta, kun käyt hieronnassa säännöllisesti.
Mehiläisen urheiluhierojat ovat koulutettuja hierojia, jotka ovat erikoistuneet urheiluhierontaan.
Urheiluhierojamme ovat perehtyneet ihmisen anatomian ja fysiologian lisäksi urheilijan harjoittelurytmiin, palautumiseen, kilpailukausiin ja urheilijaa tukeviin hierontatekniikoihin.
Asiakkaanamme käytössäsi ovat kaikki Mehiläisen terveyden ja hyvinvoinnin ammattilaiset. Hierojamme voivat tarvittaessa suositella sinulle lääkärikäyntiä, jos tilanteesi sitä vaatii.
Hinnan ei tarvitse olla este urheiluhieronnalle.
Tutustu hinnastoomme sekä joustaviin maksutapoihimme, joiden avulla voit pitää huolta hyvinvoinnistasi kaikenlaisissa elämäntilanteissa.
Jutussa asiantuntijana hierojamme, fysioterapeutti Anne Von Bell.
Urheiluhieronnan avulla liikkuja voi pitää huolta lihasten toimintakyvystä. Urheiluhieronta tähtää suorituskyvyn tukemiseen. Lajikohtaiset tarpeet ja harjoittelukausi otetaan aina huomioon.
Klassinen vai urheiluhieronta – tuttu kysymys hierojalle. Ero löytyy tavoitteista ja tekniikoista.
Urheiluhieronnan tavoitteena on liikkujan suorituskyvyn tukeminen ja lihashuolto – kivunhoidon ja rentoutumisen lisäksi. Klassinen hieronta tähtää enemmän rentoutumiseen, mutta silläkin voi olla kipua lievittävä vaikutus.
Klassisessa hieronnassa käytetään pääasiassa sivelytekniikkaa. Urheiluhieronnassa käytössä ovat monipuoliset hierontatekniikat, kuten sively, hankaus, poikittais-, pitkittäis- ja painallushieronta ja pyyhkeen avulla tehtävät hankaukset ja ravistelut.
Klassinen vs. urheiluhieronta -jaottelu ei näy urheiluhierojan vastaanotolla käytännössä, sillä urheiluhieroja osaa myös klassisen hieronnan menetelmät ja voi tehdä sekä klassista että urheiluhierontaa.
Urheiluhieronta sopii kaikille. Urheiluhieroja kohtaa sinut aina yksilönä ja ottaa huomioon henkilökohtaiset tarpeesi ja toiveesi.
Urheiluhieronnasta hyötyvät sekä kilpaurheilijat ja aktiivikuntoilijat että liikuntaa aloittelevat tai lajia vaihtavat. Kaikenikäiset ovat tervetulleita urheiluhierontaan.
Olipa harrastuksenasi kuntoilu tai elämäntapanasi urheilu, hieronta auttaa valmistautumaan suoritukseen, palautumaan harjoittelusta ja ehkäisemään urheiluvammojen syntyä.
Urheiluhieronnalla voidaan hoitaa myös erilaisia kehon kiputiloja. Lisäksi se auttaa rentoutumaan.
Lahjakortti urheiluhierontaan on varmasti mieluinen lahja liikkujalle. Urheilullisen elämäntavan aloittavalle se voi toimia kannustavana hemmottelulahjana.
Kun lihaksesi kaipaavat huoltamista, sinulla on lihaskipuja tai haluat rentoutua, varaa aika yksilölliseen urheiluhierontaan.
Lahjakortti urheiluhierontaan on varmasti mieluinen lahja liikkujalle. Urheilullisen elämäntavan aloittavalle se voi toimia kannustavana hemmottelulahjana.
