- Fysioterapeuttimme Espoossa tarjoavat laadukkaita, monipuolisia ja kattavia fysioterapia- ja hyvinvointipalveluita – myös ryhmäliikuntaa.
- Fysioterapeuttimme ovat toiminta- ja liikkumiskyvyn asiantuntijoita.
- Tutustu Fysios Mehiläinen Espoo Tapiolan ryhmäliikuntatunteihin ja ilmoittaudu.
Ryhmäliikuntatuntimme soveltuvat kaikenkuntoisille, kaikenikäisille ja kaikenkokoisille. Ryhmien ohjaaja on fysioterapeutti, joka keskittyy ohjatessaan oikeaan suoritustekniikkaan ja sopivaan kuormitukseen. Saat ryhmässäkin yksilöllistä ohjausta.
Ryhmäkoot kuntosalilla toteutettavissa ryhmissä on 12 henkilöä ja harjoittelusalissa 8 henkilöä. Tuntien kesto 55 minuuttia. Pidätämme oikeuden sijaisjärjestelyyn ohjaajan estyessä.
Ilmoittautuminen – kevätkausi 8.1.-26.5.2024
Ryhmiin ilmoittautuminen oman ryhmäsi ohjaajalle.
Mikäli et pääse jollakin viikolla tulemaan, muistathan myös perua paikkasi puhelimitse tai ryhmän ohjaajalle suoraan (etunimi.sukunimi@mehilainen.fi). Kiitos ymmärtäväisyydestä!
Huomioithan myös, että pyhäpäivinä emme pidä tunteja ja pyhäpäiväaattoina suljemme klo 16.00 eli tällöin emme pidä iltatunteja. Pitämättömistä tunneista on korvausmahdollisuus muilla tunneilla, jos et pääse omalle tunnillesi. Muistathan varata paikan korvattavalle tunnille etukäteen.
Perushinta:
- Koko kausi (15x) 270 €
- Eläkeläishinta 255 €
- 10x kortti (voimassa kauden) 250 €
Määräale, 2 ryhmää:
- Koko kausi (15x) 520 €
- Eläkeläishinta 495 €
Määräale, 3 ryhmää:
- Koko kausi (15x) 760 €
- Eläkeläishinta 720 €
Hinnat sisältävät 10% alv. Pidätämme oikeudet muutoksiin.
- Torstaisin klo 18.15–19.10
Ohjaaja Maija Häärä
Monipuolinen pilatestunti hyödyntäen Faskiapilateksen metodia tunnin aikana.
Ryhmän koko enintään 8 osallistujaa.
- Keskiviikkoisin klo 18.05–19.00
Ohjaaja Jenni Parkkonen
Monipuolinen jumppa musiikin tahtiin. Reipas alkulämmittely, lihaskunto-osuudet sekä liikkuvuus ja venyttely.
Ryhmän koko enintään 8 osallistujaa.
- Maanantaisin klo 19.05–20.00, Jeanette
- Tiistaisin klo 9.05–10.00, Outi
- Torstaisin klo 17.15–18.10, Maija
Ohjaajat fysioterapeutit Jeanette Österlund-Torpo, Outi Heinonen tai Maija Häärä
Kuntosaliharjoittelua, jossa fysioterapeutti paikalla. Asiakkaalla tulee olla oma kuntosaliohjelma tehtynä. Tunti sisältää alkulämmittelyn, oman ohjelman läpikäynnin sekä loppuveryttelyt.
Ryhmän koko enintään 12 osallistujaa.
- Keskiviikkoisin klo 17.05–18.00
Ohjaaja Outi Heinonen
Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. Monipuolisia liikkeitä hyödyntäen HUR -ilmanpainelaitteita sekä toiminnallisia harjoitteita.
Ryhmän koko enintään 12 osallistujaa.
- Maanantaisin klo 16.05–17.00
Ohjaaja Outi Heinonen
Ohjattua kuntosaliharjoittelua neurologisille asiakkaille pienryhmässä, asiakkaalla tulee olla kuntosaliohjelma tehtynä.
Ryhmän koko enintään 6 osallistujaa.
- Keskiviikkoisin klo 12.05–13.00
Monipuolinen pilatestunti tilavassa jumppasalissa erilaisia välineitä hyödyntäen.
Ryhmän koko enintään 8 osallistujaa.
- Maanantaisin klo 18.05–19.00, Ella
- Tiistaisin klo 11.30–12.25, Jeanette
- Tiistaisin klo 17.00–17.55, Heli
- Torstaisin klo 16.15–17.10 ja 17.15–18.10, Jeanette
Ohjaajat fysioterapeutit Ella Kulha, Jeanette Österlund-Torpo tai Heli Manninen
Pienryhmä pilatesta, joka mahdollistaa yksilöllisemmän ohjauksen tunnin aikana. Pilates on ns. mattopilatesta ilman välineitä ja se soveltuu niin aloittelijoille kuin edistyneimmillekin, miehille ja naisille.
Ryhmän koko enintään 8 osallistujaa.
- Maanantaisin klo 10.05–11.00
Ohjaajat Outi Heinonen tai Maija Häärä
Monipuolinen tunti musiikin tahtiin askeltaen, lihaskunto-osuus sekä liikkuvuus ja venyttelyt.
Ryhmän koko enintään 8 osallistujaa.
- Tiistaisin klo 10.05–11.00, Maija tai Jeanette
- Torstaisin klo 11.05–12.00, Maija
Ohjaaja fysioterapeutti Maija Häärä tai Jeanette Österlund-Torpo
Monipuolinen pilatestunti tilavassa jumppasalissa erilaisia välineitä hyödyntäen.
Ryhmän koko enintään 8 osallistujaa.
- Keskiviikkoisin klo 10.05–11.00
- Perjantaisin klo 11.05–12.00
Ohjaaja fysioterapeutti Jeanette Österlund-Torpo
Seniorikuntopiiri on nimensä mukaisesti suunnattu 65+ ikäisille miehille ja naisille. Tunti toteutetaan kuntosalilla ja se koostuu erilaisista lihaskuntoliikkeistä. Toteutus tehdään kiertoharjoitteluna kuntosalilaitteissa ja irtopainoilla.
Ryhmän koko enintään 12 osallistujaa.