Mistä FMS-liikemallitestissä on kyse?
FMS eli Functional Movement Screen-liikemallitestillä voidaan määritellä henkilön suurimmat liikkumisen puutteet, rajoitukset ja epäsymmetriat. Perusliikemallien hallinta korostuu urheilusuorituksissa ja vapaa-ajan liikunnassa. FMS-testaukseen perehtynyt työfysioterapeutti toteuttaa testauksen ja antaa testin perusteella suosituksia harjoitteluun.
FMS-liikemallitestin tavoitteena on:
-
Tunnistaa liikerajoitteet sekä rajoitteet, heikkoudet ja puolierot koko liikeketjuissa
-
Hyödyntää testitulosta harjoittelun suunnittelussa, jotta harjoittelulla saavutetaan mahdollisimman tasapainoinen ja toimintakykyinen keho, joka takaa tehokkaan ja turvallisen harjoittelun.
Järjestelmä on erinomainen myös loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn, sillä liiketoimintaketjun tasapainoinen toiminta parantaa suorituskykyä ja helpottaa henkilökohtaisiin tavoitteisiin pääsyä.
Suurin osa ihmisistä ja urheilijoista harjoittelee korkeantason harjoitteilla lisätäkseen suorituskykyä tietämättään alle jäävistä tiedostamattomista toimintahäiriöistä. Tämän johdosta he lisäävät suorituskykyä toimintahäiriöön, pahentaen virheellistä liikemallia. FMS (Functional Movement Screen) -liikemallitestauksen avulla saadaan tietoa kehon puolieroista ja liikeketjujen rajoitteista.
