Erilaiset ja monipuoliset valmennusohjelmamme tarjoavat sinulle tukea hyvinvointiin ja elämäntapamuutokseen. Haluamme tarjota sinulle valmennusten kautta keinoja edistää niin henkistä kuin fyysistä hyvinvointiasi sekä jaksamista arjessasi.
Tukea hyvinvointiin
Valmennusohjelmistamme saat keinoja edistää niin henkistä kuin fyysistä hyvinvointiasi sekä jaksamista arjessasi.
Hyvinvointia ja terveyttä edistävän valmennuksen hinta on 99,90 €/valmennus. 12–16 viikon mittaisiin valmennuksiin sisältyy viikoittaisten valmennusmateriaalien ja -tehtävien lisäksi oman hyvinvointivalmentajan etätuki.
Syö terveellisemmin
Valmennus terveellisen ruokavalion tueksi.
Lähde liikkeelle
Valmennus liikunnan ja arjen aktiivisuuden lisäämiseksi.
Hengähdä
Valmennus stressin vähentämiseksi ja mielen hyvinvoinnin parantamiseksi.
Kevennä
Valmennus painonhallinnan tueksi.
Nuku paremmin
Valmennus tilapäisen unettomuuden avuksi.
Uni haasteena
Valmennus pitkittyneeseen unettomuuteen ja epäsäännöllistä työaikaa tekeville.
Voi paremmin
Valmennus avuksi alakuloon ja ahdistuneisuuteen.
Oivalla vuorovaikutuksesta
Valmennus toimivien ihmissuhteiden tueksi.
Irti tupakasta
Valmennus tupakoinnin lopettamiseen.
Juo vähemmän
Valmennus alkoholinkäytön vähentämisen avuksi.
Valmennuksen aloitus
Tavoitteen asettaminen yhdessä valmentajan kanssa sekä aloitusinfo ja -kysely. Valmentaja seuraa ohjelman etenemistä, ja vastaa viesteihisi 1–3 työpäivän kuluessa koko ohjelman ajan.
Uusi viikkoteema ja -tehtävä aina maanantaisin
Tavoitteena on tehdä pieniä muutoksia matkalla kohti omaa tavoitetta. Tehtäviä voi tehdä halutessaan päivittäin tai kerran viikossa.
Vaikuttavuuden ja asiakastyytyväisyyden seuranta
Tavoitekysely puolivälissä, loppukysely sekä seurantakysely 6 kk valmennuksen jälkeen.
Valmennuksen sivu kokoaa ohjelman yhteen
Oma tavoite, ohjelman eteneminen, kaikki valmennuksen viikkoteemat sekä oman valmentajan yhteystiedot. Aiemmille viikoille voi palata ja jatkaa tehtävien tekemistä.
Lisäpalvelut
Valmennus sisältää oman hyvinvointivalmentajan etätuen (viestit). Valmennuksen hinta ei sisällä erikseen mahdollisesti sovittavia videovastaanottona tapahtuvia tapaamisia. Jos koet valmennuksen aikana tarvetta lisätuelle ja haluat keskustella vieläkin syvällisemmin videovastaanotolla oman hyvinvointivalmentajan kanssa, veloitamme videovastaanotoista erikseen. Hyvinvointivalmentajan videovastaanoton hinnat: 55,30 € (15 min), 82,95€ (30 min) ja 110,60€ (45min). Valmennus ja videovastaanotot eivät ole Kela-korvattavia.
Asiakkaidemme kokemuksia valmennuksista
“Lähde liikkeelle -valmennus oli minulle sopiva, koska kaiken pystyi tekemään omaan aikatauluun sopivasti olematta sitoutunut mihinkään tiettyihin kellon aikoihin tai tapaamisiin.”
“Kevennä-valmennuksessa annettiin helppoja vinkkejä, joiden avulla pääsee oikeanlaisiin ruokailu- ja liikuntatottumuksiin kiinni. Valmennuksen tärkein oppi minulle oli se, että pienetkin muutokset saavat terveydessä isoja asioita aikaan. Aiemmin minulla on ollut kiire tiputtaa painoa, mutta valmennuksessa pääasiana on muuttaa kokonaan tottumuksia – ja sehän tapahtuu hitaasti. Olen tyytyväinen ja jatkan hyvillä mielin eteenpäin.”
“Tuntuu, että Hengähdä-valmennuksesta voi kuka tahansa saada jotain irti lähtökohdistaan riippumatta, koska se on niin monipuolinen.”
Haluatko, että kerromme lisää?
Saat yhteyden asiakaspalveluumme puhelimitse 010 414 00 . Avoinna joka päivä vuorokauden ympäri.
Lisäksi palvelemme chatissa verkkoajanvarauksen sivuilla ja OmaMehiläisen Digiklinikan asiakaspalvelussa.
Lue lisää:
Digivalmennukset työterveysasiakkaille
Valmennusohjelmat tukenasi elämäntapamuutoksissa
Näin aloitat valmennusohjelman
Täytä alla oleva lomake ostaaksesi valmennusohjelman. Valitse lomakkeelta sopiva valmennusohjelma ja täytä muut tarvittavat tiedot.
Mikäli asioit Mehiläisessä työterveysasiakkaana, tarkistathan työnantajaltasi sisältyykö valmennus työterveyssopimukseenne.
Kun olet lähettänyt lomakkeen, valmennus käynnistyy seuraavasti:
- Hyvinvointivalmentaja on sinuun puhelimitse yhteydessä henkilökohtaisen valmennustavoitteesi sopimiseksi sekä valmennuksen käynnistämiseksi.
- Aloituksen jälkeen lähetämme sinulle laskun (99,90 €). Osa valmennuksistamme on mahdollista maksaa ePassilla (Syö terveellisemmin, Kevennä, Lähde liikkeelle). Jos haluat käyttää maksuvälineenä ePassia, kerrothan tästä valmentajallesi puhelun yhteydessä.
- Mikäli sinulla ei ole jo OmaMehiläinen-sovellusta, lataa se puhelimeesi tai tabletillesi sovelluskaupasta. Vaihtoehtoisesti voit käyttää OmaMehiläinen-verkkopalvelua osoitteessa oma.mehilainen.fi
- Valmennus alkaa OmaMehiläisessä tervetuloa valmennukseen -infolla sekä aloituskyselyllä.
“Parasta Syö terveellisemmin -valmennuksessa oli vaiheittain eteneminen, viikkotehtävät ja tarjottu keskustelutuki siihen rinnalle.”