- Äitiysfysioterapia sopii niin raskaana oleville kuin synnyttäneille.
- Äitiysfysioterapiasta saat yksilöllisiä työkaluja palautumiseen, liikuntaan ja hyvinvointisi ylläpitoon sekä apua moneen arkea haittaavaan vaivaan.
- Tervetuloa vastaanotolle – myös ilman lähetettä. Varaa aika äitiysfysioterapeutille tästä.
Äitiysfysioterapiasta hyötyvät:
- raskautta suunnittelevat
- raskaana olevat
- synnyttäneet – silloinkin, kun synnytyksestä on kulunut jo vuosia
Raskaus ja synnytys muovaavat kehoa melkoisesti ja muuttavat elämää monella tavalla. Oma kroppa voi tuntua vieraalta ja erilaiset vaivat saattavat yllättää.
Käänny äitiysfysioterapeutin puoleen esimerkiksi näissä tilanteissa:
- Raskausajan liikunnan suunnittelu. Ehkä oman lajisi riskit mietityttävät tai haluat aloittaa liikunnan raskauden aikana turvallisesti.
- Palautuminen ja liikunta synnytyksen jälkeen. Uudessa elämäntilanteessa oma aika on kortilla ja univajekin voi vaatia veronsa – mietit ehkä, miten liikkua turvallisesti ja riittävästi.
- Loppuraskauden tai synnytyksen jälkeiset liitoskivut haittaavat elämääsi.
- Virtsankarkailu tai muut lantionpohjan ongelmat vaivaavat synnytyksen jälkeen.
- Imetysergonomia on hakusessa ja kärsit esimerkiksi hartia-, niska- tai selkäkivusta.
- Sektioarpi tai välilihanleikkausarpi on kipeä ja kiristävä.
- Seksi sattuu synnytyksen jälkeen.
- Vatsalihasten erkauma haittaa arkeasi tai keskivartalon voimat tuntuvat muuten vain kadonneilta.
Äitiysfysioterapia on tavoitteellista hoitoa, joka suunnitellaan juuri sinun tarpeidesi pohjalta.
Äitiysfysioterapeutin vastaanotto on lämminhenkinen ja kiireetön. Aikaa keskustelulle on riittävästi.
Äitiysfysioterapeuttimme juttelevat kanssasi luontevasti niin raskauteen, synnytykseen kuin seksuaalisuuteen liittyvistä asioista. Voit puhua heille hankaliltakin tuntuvista aiheista luottamuksellisesti.
Näin äitiysfysioterapia etenee:
- Ensimmäisellä käyntikerralla äitiysfysioterapeutti keskustelee kanssasi ja kartoittaa tilanteesi kokonaisvaltaisesti.
- Oireiden tutkiminen on osa ensikäyntiä. Jos on tarvetta lantionpohjan tutkimiselle, se voidaan tehdä monella tavalla: sisätutkimuksella, EMG- eli lihassähkökäyrälaitteella tai ultraäänikuvauksella. Valitsemme juuri sinulle sopivan tavan selvittää oireiden laatua.
- Hoitosuunnitelmaan kirjataan hoidon tavoitteet. Sinun tarpeesi, toiveesi ja tilanteesi ovat kaiken lähtökohta.
- Vastaanotolla tehtävät fysioterapeuttiset hoidot voivat sisältää esimerkiksi liikeharjoittelua ja kivunhoitomenetelmiä, kuten hierontaa, venytyksiä, sektio- tai episiotomia-arven käsittelyä sekä fysikaalisia hoitoja eli esimerkiksi lämpöhoitoja.
- Kotiharjoittelu on tärkeä osa fysioterapiaa. Saat fysioterapeutiltasi tarkat ohjeet mukaasi. Ne räätälöidään aina elämäntilanteesi mukaan: mahdollisuudet lepoon ja harjoitteluun huomioidaan realistisesti.
- Tulosten seuranta varmistaa edistymisen. Joskus yksi käynti riittää, mutta usein tarvitaan muutama hoitokerta. Hoitojakson päätyttyä vaiva on helpottunut ja sinulla on työvälineitä omasta hyvinvoinnistasi huolehtimiseen.
Olet tervetullut äitiysfysioterapiaan sellaisena kuin olet. Voit tulla vastaanotolle myös vauvan kanssa. Varmistathan silloin toimipaikasta kulkuyhteyden vaunujen kanssa.
Pukeudu rennosti. Joustavissa vaatteissa liikeharjoittelua on mukavampi tehdä.
Joskus fysioterapeutin on tärkeää nähdä kehosi ja asentosi tarkasti. Silloin vastaanotolla ollaan alusvaatteissa – mikäli se sopii sinulle.
Raskaus on keholle luonnollinen asia, mutta se voi aiheuttaa myös kipuja tai hankaluuksia liikkumisessa.
Joskus oma urheilulaji pitää turvallisuuden takia jättää tauolle loppuraskaudessa. Äitiysfysioterapiasta saat silloin neuvot korvaavaan liikuntaan.
Jos et ole harrastanut liikuntaa aiemmin, raskausaika on oiva hetki korjata tilanne. Äitiysfysioterapeuttimme auttavat sinut turvalliseen alkuun.
Hoidamme myös raskausajan liitoskipuja, selkävaivoja ja muita raskauteen liittyviä kremppoja.
Raskausajan äitiysfysioterapian avulla ennaltaehkäiset raskausvaivoja ja pidät huolta jaksamisestasi odotuksen aikana ja sen jälkeen.
Synnytyksen jälkeisen äitiysfysioterapian voit aloittaa heti, kun se tuntuu itsestäsi tarpeelliselta.
Kiirehtiä ei tarvitse, ja voit hyvin keskittyä ensin vauva-arjen opetteluun. Toisaalta sinun ei tarvitse odotella, jos sinulla on huolia tai kipuja ja haluat keskustella kehosi palautumiseen liittyvistä asioista.
Voit tulla vastaanotolle jo ennen jälkitarkastusta, eikä jälkivuotokaan ole este äitiysfysioterapian aloittamiselle.
Mehiläisen äitiysfysioterapeutit ovat kouluttautuneita ja kokeneita alansa huippuja.
Ammattilaisemme päivittävät jatkuvasti osaamistaan erilaisissa lisäkoulutuksissa. Joillain äitiysfysioterapeuteillamme on myös seksuaalineuvojan tai seksuaaliterapeutin koulutus. Voit tutustua äitiysfysioterapeuttiemme osaamiseen asiantuntijakuvauksista.
Teemme yhteistyötä Mehiläisen gynekologien ja muiden ammattilaisten kanssa ja ohjaamme sinut tarvittaessa lääkäriin, jos vaivasi sitä vaatii.
Jaksamisesi on tärkeää koko perheelle. Muistathan siis huolehtia itsestäsi kaiken kiireen keskellä.
Äitiysfysioterapia on investointi kivuttomaan ja sujuvaan arkeen. Sinun ei tarvitse tinkiä hyvinvoinnistasi, sillä Mehiläisen maksutavat mahdollistavat fysioterapiakäyntien maksamisen esimerkiksi osissa.
Jos maksat käyntisi itse, et tarvitse lähetettä äitiysfysioterapiaan. Vakuutus- ja työterveysasiakkaat saattavat tarvita lääkärin lähetteen – kysy asiaa työterveydestä tai vakuutusyhtiöstäsi.
Tutustu joustaviin maksutapoihimme ja Mehiläisen hinnastoon.
Jutussa asiantuntijana fysioterapeuttimme Sonja Toivola.
Äitiysfysioterapia on fysioterapian erikoisala, jossa huomioidaan raskauden ja synnytysten aiheuttamat muutokset kehossa kokonaisvaltaisesti ja vaivoja ennaltaehkäisevästi.
Äitiysfysioterapeutti auttaa sinua pitämään huolta itsestäsi ja edistämään hyvinvointiasi raskauden suunnitteluvaiheessa, raskausaikana ja synnytyksen jälkeen.
Saat neuvoja raskausajan ja synnytyksen jälkeiseen liikuntaan, synnytykseen valmentautumiseen, palautumiseen synnytyksestä sekä apua kiputiloihin ennen ja jälkeen synnytyksen.
Voit tulla äitiysfysioterapiaan jo raskaana ollessasi. Äitiysfysioterapia sopii myös raskautta suunnitteleville.
Kun epäilet vaivasi liittyvän jollain tavalla synnytykseen, voit tulla hoidattamaan sitä äitiysfysioterapiaan vaikka vuosia synnytyksen jälkeen – takarajaa ei ole.
Tarvittaessa ohjaamme sinut toisen ammattilaisen vastaanotolle, mikäli vaivasi vaatii muunlaista hoitoa.
Äitiysfysioterapiasta saat apua esimerkiksi raskausajan liikunnan suunnitteluun, raskauteen liittyviin kiputiloihin, synnytyksen jälkeiseen virtsankarkailuun ja vatsalihasten erkaumaan, leikkaushaavojen kipuiluun, imetyksestä johtuviin niska- ja hartiavaivoihin, synnytyksen jälkeisen palautumisen ja liikunnan suunnitteluun sekä seksuaalitoimintojen ongelmiin.
Joskus äitiysfysioterapeutin vastaanotolla ollaan alusvaatteilla, jotta fysioterapeutti näkee esteettä esimerkiksi asentosi.
Lantionpohjan ongelmia tutkittaessa tehdään joskus fysioterapeuttinen sisätutkimus. Se on aina vapaaehtoista, ja teemme tilanteesta niin mukavan kuin mahdollista.
Vastaanotolla ei tarvitse tehdä mitään, mikä tuntuu sinusta ikävältä. Keskustelemme aina kanssasi sinulle sopivista tavoista tehdä tutkimuksia ja harjoitteita.
Voit ottaa vauvan mukaasi äitiysfysioterapiaan. Tarkistathan aina palvelupisteestä sopivan kulkureitin vaunujen kanssa.
Äitiysfysioterapeuttimme ovat erikoistuneet raskaana olevien ja synnyttäneiden kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista huolehtimiseen ja palautumiseen.
Saat aina yksilöllisen, juuri sinulle räätälöidyn hoitosuunnitelman.
